肌に大敵「糖化」‼️
💕ご訪問ありがとうございます💕
女性なら誰でも
いつも若くて綺麗でいたい‼️
綺麗って言われるのは嬉しい💑
若いね〜と言われるのはもっと嬉しい‼️
若さって肌の美しさと関係あると
思いませんか？
肌が綺麗だと年齢も若く見える！
肌のターンオーバーって聞いたことありますか？
このターンオーバーは年齢とともに
遅くなってきます
28日プラス年齢
なんて言われたりもします💦
美しい素肌を保つ秘訣は
ターンオーバーが正常
であることが必要
ターンオーバーってどうして遅くなるんだろう
その原因は、、、
光によるダメージ☀️
光は真皮まで通ってしまいますからね
しっかりカバーしなくてはなりません！
でもそれだけではないんです💦
実は
食べ物も影響してるんです😊
お肌の弾力のもとは
コラーゲンという繊維
このコラーゲンは
タンパク質からできています
でも
タンパク質が糖と結合すると
大変なことになります！
このタンパク質と糖の結合を
糖化と言います
糖化が進むと老化物質が生まれてしまうんです
そして
これが蓄積します
この老化物質は
分解するのが容易ではないんです
ほとんどが体内に蓄積されてしまいます💦
これがもうひとつの
老化の原因
つまり
糖質の過剰摂取は
コラーゲンの弾力を失う、
そして
しわやたるみ、くすみのもとになるということ
コラーゲンの生成のためには
まずは良質なタンパク質をとること‼️
この時
発酵食品を一緒にとることもおススメします
一番大切なのは
とにかく糖質の過剰摂取を避けなければならない
更にビタミンやミネラルもたっぷりとって
いつでも美肌作り
甘酒は万能な食べる点滴
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